2. varg1
3. radostinalassa
4. mt46
5. leonleonovpom2
6. wonder
7. kvg55
8. planinitenabulgaria
9. hadjito
10. sparotok
11. zaw12929
12. getmans1
13. bosia
14. rosiela
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. vidima
8. dobrota
9. ambroziia
10. donkatoneva
2. vesonai
3. radostinalassa
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. mimogarcia
9. bateico
10. iw69
Прочетен: 1602 Коментари: 6 Гласове:
Последна промяна: 27.07.2021 15:54
Ресвератролът – храна на дълголетието- секрета на виното
Ресвератролът е естествен антиоксидант, изследван заради противовъзпалителните и противостоящите на остаряването ИЗТОЧНИЦИ:
1. ФЪСТЪЦИ/ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО – ЦИПИЦАТА НА ФЪСТЪЦИТЕ Е ОСОБЕНО ДОБЪР ИЗТОЧНИК НА РЕСВЕРАТРОЛ
2. ЧЕРНО ГРОЗДЕ – СЪДЪРЖА СЕ В ЦИПАТА НА ГРОЗДЕТО.
3. СИНИ БОРОВИНКИ
4. ЧЕРВЕНИ БОРОВИНКИ
5. ЧЕРВЕНО ВИНО.
Стивън Прат американски лекар-офталмолог разпределя супер храните в категории:
Боровинки – (вкл. лилаво грозде, малини, червени боровинки, ягоди и др.) разгражда мастните клетки и предотвратява натрупването на нови. Положителен ефект при запазване активното функциониране на мозъка и двигателните функции при ексеперименти със застаряващи плъхове.
Орехи – богати са на белтъчини, мазнини, минерални соли, витамини от групата В, Омега-3 мастни киселини и др. Те предпазват от сърдечно-съдови заболявания, понижават лошия холестерол, нормализират кръвното, предпазват от анемия и заболявания на щитовидната жлеза. Стимулират мозъчната активност и дават енергия.
Бадеми – разграждат се бавно от организъма и потискат апетита. Бадемите са силен антиоксидант, забавят процесите на стареене, заздравяват костите, предотвратяват сърдечно-съдови заболявания и инфаркт.
Сьомга – омега-3 мастни киселини. Намалява риска от проблеми със сърцето. Стабилизира възбудимостта на клетките на сърцето. Източник на протеини. Изискването обаче е да е дива рибата, а не култивирана, защото съставът на месото е различен. Към тази група особено полезна също е скумрията.
Зелен чай – съдържа голямо количество катехини, които са сто пъти по-мощни антиоксиданти от витамин C. Стимулира метаболизъма, повишава имунитета, укрепва стените на капилярите, предпазва клетъчната ДНК от изменения, които могат да доведат до рак.
Броколи – витамини и фибри. Нискокалорична храна, която обаче засища. Съдържа вещество, което предотвратява рак на стомаха, предпазва от рак на кожата чрез защита от ултравиолетовите лъчи и др.
Тиква – походяща за диети поради ниската си калоричност (около 17 калории в 100 г). Препоръчва се при бъбречни и сърдечно-съдови заболявания. В семките от тиквата се съдържат незаменими аминокиселини, които облекчават възпаления на простатата и др.
Млечни храни – при недостиг на калций се образуват повече мазнини в тялото. Киселото мляко е незаменим източник на калций, който стимулира действието на жлезите с вътрешна секреция, поддържа възбудимостта на сърдечния мускул, антитуморно действие, намалява холестерола и др.
Бобови храни - съдържат много белтъчини, фибри и сложни въглехидрати, които помагат за изгарянето на мазнините.
Черен шоколад – съдържа процианидини, които помагат за понижаване на високо кръвно налягане. Стимулира метаболизъма, намалява килограмите.
Овесени ядки – високо съдържание на фибри, нисък гликемичен индекс. Овесените ядки се раздуват в стомаха и 2-3 с.л. от тях ще ви накарат да се чувствате сити дълго време. В този смисъл те са идеалната храна за диети за отслабване.
Спанак – тази категория съдържа множество зеленолистни зеленчуци като марули, зеле, киселец и др. Подходящи са за подсилване на имунитета и за страдащи от анемия. В спанака има високо съдържание на фолиева киселина, което го прави важна храна за бременните жени и за планиращите да забременеят.
Пуешко месо – това е категорията за месо от птици. Изискването обаче е те да са домашни. Пуешкото месо напр. е нискокалорична, лесно се усвоява и съдържа селен (мощен антиоксидант), желязо, цинк, фосфор, витамин B.
Домати – ликопенът в доматите намалява риска от рак на простатата. Счита се, доматите са полезни при заболявания свързани с обмяната на веществата като диабет, затлъстяване, артрит и др. Имат диуретично действие така, ча са подходящи при диети срещу камъни в бъбреците. Полезни са при с цел профилактика на заболявания на простатата.
Ресвератролът е едно от веществата, кандидати за решаване на т.нар. "френски парадокс". Той се върти около мазната френска кухня, ниския ръст на сърдечно-съдови заболявания при французите, активното им дълголетие и техните (а и нашите) млади червени вина.
Интересно е да се отбележи, че испанците също си набавят предостатъчни дневни дози ресвератрол (200 мг дневно) и това се дължи на консумацията на вино.
Основните натурални източници на ресвератрол са:
- Всички сортове грозде и гроздови продукти. Виното обикновено съдържа 0.005-2.861umol/L, като най-високо съдържание има в червеното бордо. В гроздето се съдържат средно 27-35 мкг/г транс-ресвератрол и 160-460 нг/г cis-ресвератрол;
- Малини (38-59 нг/г транс-ресвератрол);
- Синя слива (13-20 нг/г транс-с);
- Чери домати (168-175 нг/г транс-ресвератрол);
- Фъстъци (5 мкг/г в суров фъстък, 0.3 мкг/г във фъстъченото масло, 0.05 мкг/г в печените фъстъци).
Основните източници на ресвератрол като хранителна добавка са Polygonum Cuspidatum (Japanese knotweed, японски плевел), цисус, екстракт от гроздови семена и Morus alba.
Най-масовият ресвератрол като хранителна добавка е извлечения от японски плевел!
Говорят за него, че лекува диабет 2, удължава живота и дори спира рака... поне така показват изследванията с мишки.
Разбира се, докато не излязат сериозни потвърждения за изследвания при хора, ще е трудно да говорим за реален доказан ефект. Ето защо ще разделим доказаното от предполагаемото.
От екипа на BB-Team съветваме да се отнасяш критично към данните за противораковите свойства на ресвератрола и антиоксиданта да не се третира като потенциално лекарствено средство.
Турският вътрешен министър: Целият свят ...
Домашен хляб с газирана вода...уникално ...
Тоест, няма как испанците да си набавят въпросния от виното, защото това означава да пият по 10 литра дневно, тъй като оптималната дневна доза е м/у 500 и 600 мг., а не 200.
Аз приемам добавка "Ресвератрол Форте" на "Нейчъръл" от години и повярвай ми - знам за какво говоря.
В България най-изгодно се купува от "Гален".
Снимки на момента да ти приложа ли, за да се убедиш, че не се пудря като куп други тук?
ПС: Като разбирач (въобще по хранителните добавки, защото употребявам таман 12 вида ежедневно), препоръчвам "Форте" през другите, защото е в желатинови софт-капсули.
Тоест, не е отделна фирма.
Но все пак презентираното в клипа ми е най-доброто: патентована формула от екстракт от френско грозде и гигантска фалопия + японска секвоя.
И не е в "Гален" е най-изгоден (погледнах си покупките, в пощата си имам нарочна папка за поръчките на здравословните хранителни добавки), а в "Ревита".
ПС: И още - ресвератрол се съдържа единствено в червеното вино. В бялото не и затова бялото не е полезно по отношение на него, а заради фенолите.
https://www.youtube.com/watch?v=VSW43vSs3Cg
https://revita.bg/shop/%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB-%D1%84%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B5-x-60-%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%81%D1%83%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE
И от втория линк четем:
Висококачествен ресвератрол, получен от френско грозде и гигантска фалопия. Количеството му в 2 капсули се равнява на ресвератрола, съдържащ се в 80 бутилки вино.
Дозировка и приложение: по 2 капсули дневно
Тоест, и за това явно трябва да си коригирам знанията, тъй като понеже не е важно - съм го забравил: Не 10, а 80 бутилки вино трябва да се пият от един мъж с добро телосложение, за да набави дневната доза чрез прием на вино - още по-невъзможно от написаното в текста.
Тоест, няма как испанците да си набавят въпросния от виното, защото това означава да пият по 10 литра дневно, тъй като оптималната дневна доза е м/у 500 и 600 мг., а не 200.
Аз приемам добавка "Ресвератрол Форте" на "Нейчъръл" от години и повярвай ми - знам за какво говоря.
В България най-изгодно се купува от "Гален".
Снимки на момента да ти приложа ли, за да се убедиш, че не се пудря като куп други тук?
ПС: Като разбирач (въобще по хранителните добавки, защото употребявам таман 12 вида ежедневно), препоръчвам "Форте" през другите, защото е в желатинови софт-капсули.
НАЙ МНОГО РЕСВЕРАТРОЛ ИМА ЕЛДАТА И ЗАТОВА Е И С ДРУГИТЕ СИ КАЧЕСТВА НАЙ ПОЛЕЗНА ЗА ЗДРАВЕ И ДЪЛГОЛЕТИЕ. ПРЕДЛАГА СЕ В МАГАЗИНИ "БЕРЬОЗКА"
2. мит
3. wordpress
4. портал
5. Европа, България Русе
6. Начало струнен транспорт
7. Електродвигатели Дуюнова
8. НАРОДНО ИНВЕСТИРАНЕ
9. Elektromera
10. Mesenver
11. НЕДЕЛИН
12. Sky Way
13. ТВ програма
14. СТЕВИЯ